每件小事都有提高1%的可能性

　　每件小事都有提高1%的可能性

　　译/陈荣生

　　戴夫·布雷斯福德面临着一份艰难的工作。作为天空队的新任总经理和执行主教练，他被要求改变英国的自行车运动员从未赢过环法自行车赛的状况。

　　他做到了，而且方法很简单。布雷斯福德把“边际收益总和”概念解释为“你在自己所做的一切事情中都有1%的提高的边际收益”。他的信念是：如果你在与自行车比赛相关的每个方面都能够提高1%的话，那么，所有这些小收益加起来，成绩就会显着地提高。

　　他们先优化基本的事情：赛车手的营养、每周的训练计划、自行车座的人体工程学设计、轮胎的重量。但是，布雷斯福德并未止于此，他们在寻找提高1%的可能性：找出能够提供最佳睡眠的枕头并送到宾馆，测试最有效的按摩胶，教赛车手最佳洗手方法以避免感染，等等。

　　执行这个策略之后，天空队在3年后就赢得了该项赛事。2012年，天空队赛车手布拉德利·威金斯爵士成为了首位赢得环法自行车赛的英国自行车选手。同年，该队赢得了2012年奥运会该项目70%的金牌。2013年，天空队再创伟绩。

　　布雷斯福德的执教理念和做法中，有几点是很重要的：

　　1、边际收益总和

　　一般来说，我们很容易高估决定性时刻的重要性，而低估在日常做出更好的决定的价值。但是几乎你所有的习惯，无论好坏，都是长期的很多小决定形成的结果。

　　我们经常说服自己，能够带来较大的和可见的结果的改变，才是有意义的。无论是减肥、周游世界，还是做其他事情，我们经常给自己加压，想做一些让人人都谈论的惊天动地的改进。

　　在这种情况下，1%的提高不是很明显，有时甚至不被人注意到。但这同样有意义，特别是从长远来看。

　　2、绝不能错两次

　　在开始的时候，选择提高1%或降低1%，基本上是没有任何区别的。换言之，它当时不会对你造成很大的影响。但是，随着时间的推移，这些细微的提高或降低相加起来，你就会发现，在每天都提高一点点的人和每天都下降一点点的人之间，有了一个非常大的差距。

　　因此，我常对重要的事情设定一个时间表，并使用“绝不能错两次”的规则，这样就能防止简单的错误像滚雪球那样失控。我知道，即使我偶尔犯一个错误或者在某个习惯上滑倒了，并不是什么大问题，是那种永远无法回归正轨的复合效应造成所有问题的。

　　3、要有底线

　　美国着名成功学大师吉姆·罗恩认为，成功是一些每天都要执行的简单纪律，而失败则是一些每天都会反复做出的错误判断。

　　你可能一辈子都不会参加环法自行车赛，但边际收益总和概念同样适用于你。(www.lzdaxue.com)大多数人喜欢把成功和人生当作一个事件来谈论，如我们把减去50斤体重、创建一个成功的企业当作事件来谈论。但是，人生中大部分的重大事情都不是独立的事件，而是所有我们选择提高1%或降低1%的时刻的总和。这些边际收益总和加起来，就能让结果变得不一样。

　　因此，请想想，你人生中有哪些地方可以提高1%呢？

　　取得成功的十种方法

　　只要不放弃，成功属于任何人。

　　成功从来不是只有那些最快的，最聪明的，最富有的或者最有能力的人才能获得。生活告诉我们只要坚持不懈，成功属于我们每个人。在开创自己的道路之前沿用别人的路子，没有关系。只要行动就能实现理想。不行动是梦想的粉碎机。只有行动才让我们进步，尽管我们知道做一些事情总比碌碌无为强，但是好多人还是选择后者。但这并不是因为这些人懒惰，而是因为对于很多人来说，起步就是一个很大的挑战。可能他们认为梦想是这样的：虽然实现它是一个伟大的行为，但仍旧是一个不现实的愿望。一些人是因为失去了兴趣而退出，一些人是因为暂时性的牺牲超过了实现梦想所带来的潜在的快乐。

　　为了达到目标，首先要有一个目标。

　　如果不放弃就能成功，为什么那么多人会放弃他们的目标而半途而废呢？回头看看这些年我从事的那些未完成的项目，那些我建立然后看着他们终结的企业，那些我制定后看着瓦解的计划。我未能实现我的目标的重要原因是我放弃了，而不在于其他。

　　以下是避免在成功路上选择放弃的十种方法：

　　1、确立一个目标。实现目标首先要确定一个目标。如果你不喜欢制定目标，我可以理解，但是这作为关键的一步是有原因的。首先，确立一个目标可以帮助你设想你想成为什么样子，其次，如果你不设立目标，你怎么知道什么时候才能实现。确定你生活中所希望的唯一方法就是确立目标。不喜欢写清单？可以画出来。我的一个目标是在TED大会上演讲。我就在浴室镜子上画了一幅图：我站在圆形红毯的舞台上，带着米色微型麦克风，开始我18分钟的演讲。

　　2、设定一个可行的预期。如果你的目标是跑马拉松，但是你从来没有跑过，那么你需要时间进行训练。你必须跑完26.2英里。许多人失败是因为他们对于实现目标没有一个合理的预期。请记住，当你努力实现目标时，生活就伴随在你的左右。为了达到人生的巅峰，你需要给自己多些时间。

　　3、把大目标分解成小目标。一旦你确立了目标，紧接着你要将他们分解为日常的目标。当我开始写书的时候，感觉写一本200多页的商业书是一件很具挑战的事情。但是，每周写10页，连续写20个星期，这样不会吓倒我。对我来说，我总是喜欢把写书做成每日工作清单，这样每天写300字的计划是非常符合实际的。

　　4、做好准备迎接“拦路虎”。在追求目标的路上，你可能会遇到交通罚单，办公项目，与同事争吵，突发事故，被学校叫去，以及成千上万种拦路虎。千万不要被这些吓到。要知道生活在你设定目标之后就伴随着困难。做好准备，不要退却，努力前行。

　　5、设定一个符合实际的时限。罗马不是一天建成的。同样你的目标也不是立马就能实现的。许多人在确立目标的第二天晚上发现无法完成时就选择了放弃。确定一个符合实际的时限，并且尽可能的准确，每天都看一次。当你开始接近完成日期时，就要加把劲努力冲刺。当你看到完成时间时，那就会非常兴奋，那么你就继续努力实现它吧。

　　6、确保你的进展可以衡量。当我最初对网站进行分析的时候，我非常关注浏览量。更多的网站流量意味着更多的搜索，更多的社交网络分享，出售更多的服务。与把衡量网站的标准定在总访问量上相比，我更喜欢通过独立访问者数量，社交媒体的分享渠道数量，评论等其他方式来评价。尽管我的每日访问量目标没有实现，但是我仍然找到通过使用其他方式评价取得的成果。对进步进行有效地衡量非常必要。

　　7、要记得奖励（鼓励）自己。我非常喜欢聚会。一个小小的奖励会让我不再放弃。尽管有时候我会遇上很大的挫折，但是我依然会找到方式表扬我自己。鼓励自己就是要你继续追赶目标而不是陷入消极沮丧。消极情绪会比无名镇的鬼精灵还要快的挤进你的梦想之路。

　　8、关注过程。当你为实现理想奋斗前行时会发生许多事情。当你保持动力坚持不懈时，你将会得到许多急需的支持，有些人会认为这是运气。着名的演说家，作家和成功的商人博恩崔西说过一句关于运气的话，“运气这个东西，是可以预测的。如果你希望变得更幸运，抓住更多的机会就可以了。你工作起来越勤奋，你就会越幸运。”

　　9、更加负责任。不要再对你的目标保持沉默。如果你想成就更多，避免半途而废，你就应该对你亲近的人更加负责任。(www.lzdaxue.com)负责任的一个重要准则就是不要懦夫。当你动摇的时候，你会发现那个支持你的人非常重要。

　　10、多行动。把所说变成所做。当你谈及你的目标和理想时，不要谈论他们是什么样子，而是要说你都为他们做了什么。少许愿，多行动。想成为一名作家？那好，首先开始写作。其次，当有人问你在做什么时，勇敢的告诉他们，你是一个作家。

　　生活教会我们，只要不放弃，成功属于任何人。

　　让即将到来的2015年不仅成为你开始为理想奋斗的一年，而且是为理想坚决不放弃的一年。

　　追求生活中的理想永远都不晚，做最好的自己永远都不晚，追求成功和改变永远都不晚。

　　强者让不适变的舒适

　　文/王石

　　这个世界上有两种人，一种人是强者，一种人是弱者。强者给自己找不适，弱者给自己找舒适。想要变得更强，就必须学会强者的必备技能，那就是让不适变得舒适。

　　如果你学会了这种技能，你可以搞定很多事情，例如，克服拖延、健身、学习新语言、探索未知领域等。但是很多人都倾向于回避这种不舒适，毕竟没有一件事情是简单的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至让自己遍体鳞伤。例如，你想要改掉拖延的毛病，你必须在任务出现的时候给自己设定时间期限，然后立即去做，直到任务完成。但是在做的过程中会有各种各样的干扰，你必须与之斗争，其过程必然是痛苦的，这种不适会持续很久，直到有一天你习以为常了，那么你也就不再拖延。这个过程就是让不适变得舒适，变得像睡觉刷牙一样，成为一种习惯。

　　我以前一直觉得我们应该让自己舒适一些，后来我明白，一些不适有时并不是件坏事。事实上，你可以学会享受这种不适，例如，我每天都会做一些力量训练，虽然这点不适不会严重到我讨厌的地步，但是人就是这样的，为逃避困难，我们总能找到借口。我开始告诉自己，既然锻炼肌肉这点痛苦和不适并不影响什么，我不如坚持下去，看看结果怎么样。于是，我制作了计划表格，让这点不适参与我的生活，形成一种习惯。每当我完成15个引体向上，我会在引体向上那一栏写上15，每个月我都会换新的纸张，并总结上个月的情况。不经意间，几个月时间我已经做了1000个引体向上。

　　用同样的方法，我们可以训练自己早起的习惯，其实每天闹铃一响就起床和再睡几分钟起床的效果没有什么区别，但是，前者会有点小不适，后者会更舒适一些。我给自己制订了闹铃一响就起床的计划。只要我能在闹铃响后就立刻爬起来，就在纸上写下+1，如今，我已经坚持超过200次了。

　　后来，我发现任何只要是有一点不适的事情都是可以训练的。我们可以将一件不适的事情变成一种习惯，然后你会离不开它，觉得这点小痛苦其实是平淡无奇的生活中的一种调味料。这件事由不适变得舒适，良好的习惯就是这样养成的。