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给你90天,成为不一样的自己

  给你90天,成为不一样的自己

  文/Amanda

  迄今为止,我连续做了超过22天的事有很多:

  从零开始画时装插画,每日一画坚持120天以上,现在虽不是每天画,还是依旧作为小爱好保持着;

  生完孩子连续跳操3个月,没有节食,瘦了将近20斤;

  现在只要有完整的时间至少隔天去健身一次;

  每晚隔天做一次腹肌撕裂者加 Plank;

  每天至少看半小时书,每周至少看一本;

  每周至少看一个电影(比较奢侈,有时候一个电影大概要分成3——4天才能看完);

  ……

  我不是要标榜自己的决心和毅力有多强。从小到大,我都被我妈定义为是一个三分钟热度的人,这点,直到现在她仍未改变观点;但在我朋友们的眼里,我却是一个超级有毅力人,只要下定决心去坚持就一定会去做。

  为了改变我的三分钟热度性格,我给自己提出一个要求,就是以“22天习惯养成”为基础的,只不过,我要求自己,如果真正开始一件事就至少要坚持90天以上。

  它对我的确受益匪浅,我想把它也分享给已在职场的你。

  如果当年我在职场,也有人能告诉我这样一个方法,我想我会比现在更好。

  你的职场就是你的微缩人生。毫无疑问。如果你处理不好工作八小时的各种问题,八小时之外你依旧也是一个loser。

  因为我曾经就是如此。

  当我大学毕业,我告诉自己,我得找个我喜欢的工作。结果因为拮据,我匆匆忙忙时间选了当初自己认为不喜欢的职业;当我在那家公司做的风生水起,临走老板苦苦挽留说本来年底就升合伙人了,让我再考虑考虑时,我还是决然离开,理由是我不喜欢乙方,我要去甲方;当我去了甲方,一下子变成了死工资,而且做了风箱里两头受气的“老鼠”时,我才明白,甲方更没那么好当;当我的夹饼气导致我整天抱怨这个那个时,我又一次离开。一次一次的离开,理由看似不同,但深层次总归还是因为不愿意承担问题,遇到问题自然而然采取躲闪的态度。

  到现在,我回顾差不多10年前的自己,我才发现的愚蠢之处,我最怀念的,让我成长最快的,反倒是我当年最看不上的第一份工作。

  我们都有一个通病,永远不愿意承认自己是在给自己找借口。别说你不是。

  没找到工作你不努力去找,你说你尽力了真不好找;

  找了工作你说自己不喜欢,于是你整天混日子;

  你说你要跳槽跳槽跳槽,你整天把跳槽当口号喊,恨不得全公司都知道,但你就是几年都不敢动一下;

  你说自己在等一个合适的机会,但是机会绝不会自己找来;

  好不容易,你终于跳槽了,找了合适的单位,马马虎虎的薪水,离家也不算远,工作也算是自己喜欢,老板对你也很客气,一开始你在那呆的舒服极了,接着你就发现那公司也没你想的那么好,老板也只是“笑里藏刀”,你又恢复了以往的懒散,继续混。

  这难道不是大多数人的通病么?只要是触动你内心,让你倍感纠结的问题,你总能为自己找出成千上万个理由来。

  如果你应付不了现在的工作和生活,无论你走到哪里,无论你换了什么工作,什么公司,都无济于事。因为你根本没想让自己成熟起来,想让自己变的更优秀也不过是一句口头禅。

  所以,我要拉你到我的计划。

  你要认真看好,下面这10条,每天你都要做到,要至少坚持90天。

  如果你的确认真坚持了,I AM SURE U WILL FIND A DIFFERENT U.

  如果你觉得可以,请在回复里”MARK”, 没人监督你,你是你自己的 task leader,如果你觉得没必要,请自动忽略此文。

  1、不赖床,比你往常订好闹钟的时间往前调至少20分钟。

  赖床是个坏毛病,要首先改掉。

  调整闹钟时间,早起,可以冲个澡吹个头发,花点时间把自己收拾精神。很难想象,在出门时间半小时内起床的你,发疯一般的洗漱收拾,怎么能精神起来,且不论早上还可能空腹。

  2、上班第一件事:先梳理工作

  每天清早到公司后,先把一天需要做的事,按紧急和重要次序全部列出来,每完成一项下班前画个对号,充分利用上班的每一分钟;

  这样可以基本保证当日事当日毕,这点很重要。只要你充实感有了就很自然忽略那些负面的东西了。

  3、忽略别人的缺点,吸纳他的优点

  可以不对自己瞧不上的人笑,但完全可以琢磨下他有什么优点可以被你吸收。

  不要说没有,说没有那是你没有认真发现,或者你不屑于去观察,你可以不和她或者他成为朋友,但你可以暗中留意观察;

  我以前公司也有奇葩的,可虽然人家工作做的一般,糗事也有一箩筐,同事凑一起说上3个小时不带重样的,可她就为了成功相亲,半年减肥40多斤,就冲这毅力也该学学不是么?任何人都有优点,只要这优点和你的世界观人生观价值观不冲突就完全可以采纳。

  4、远离爱抱怨的同事和朋友

  抱怨是一种病,而且会传染。几个人聚在一起窃窃私语抱怨公司的体制,抱怨工资低,抱怨老板太tough,或者是个2货。这对你而言,只不过是过过嘴瘾,过完了,你那种憋屈难受丝毫不会减少,反而会比以前升级,这点你同意吗?

  抱怨看似蜜糖,实则毒药。

  5、不说同事或者老板闲话。

  说闲话这个事,你觉得你很私密,你觉得你就是小范围进行的,不会有什么问题。但“天底下没有不透风的墙”,你八卦或者闲话对你没用,那为什么还要说呢。当同事聚一起说的时候,悄悄绕行,再不济嘿嘿两声,别参与讨论就好了。对你有好处。

  6、每月重列购物清单

  把想买的东西,写个list或者建个册子,别一下子都买,每个月买一到两件奖励自己。

  别随便列,这些东西一定要是能提高你生活品质的那种。

  比如比起花大几十块钱买个美宝莲,不如再加点钱买个Bobbi Brown,当然只是举例哈。

  7、戒掉你的微信朋友圈和其他社交网络

  注意:我说的是断掉微信朋友圈,不是让你戒掉微信。微信作为交通工具来说还是很好用的,但是你可以选择不每隔两分钟就看一次朋友圈,如果真想看,可以改成每天午间吃完饭或者晚上睡觉前查看一下一天的更新。这个,应该很容易做到。

  上班做事,除非工作需要,否则别开QQ,它会超级浪费时间。

  如果不是很忙的时候,你可以选择浏览职业相关的论坛或者网页学点东西。

  我最近比较迷恋知乎,自从开始看知乎以后,觉得知识面上升了不少,推荐你也试试。

  8、健身

  如果有条件,办张离公司最近或者离家最近的健身卡,不要一次办太长时间,我亲身实践过,办一年卡连十次都不会去,但办季卡,你会觉得实践急迫,不去就会浪费,一定有坚持下去的动力;每隔天去一次,哪怕就是快走40分钟,或者跟一节操课也是不错的选择;

  如果没有条件,在网上下载视频睡觉前2小时跳一节,可选郑多燕,Pump it up,莱美搏击,瑜伽,腹肌撕裂者,这些我都练过,别说郑多燕太弱智什么的,我自己跳了3个月,身材好了不少,对于塑形是绝对有效果的;Pump it up和莱美搏击强度比郑多燕大一些,效果也更好,尤其莱美搏击,男生练也可以,强度也管够。腹肌撕裂和plank我是隔天练,隔天练是为了肌肉重塑,plank可以加强核心,二者可以结合。

  健身带来的好处,相信我不必太多严明。我自己实践过其中的一个改变就是,饮食的口味变了。我是北方人,以前口味偏重,好吃肉。但锻炼后,以前不爱吃的菜叶子通通觉得有滋有味了,反倒看到肉觉得没那么香。

  可能挥汗如雨的时候,你有种放弃的感觉,但之后会特别轻松。

  相信我,健身带来的改变不只是身体上的,更多的是精神。

  9、保持阅读习惯

  每个月至少买四本书,每周一本。读书给你变化是潜移默化的,它也能带来内心的平静。

  先看拿到手的书有多少页,将其拆分,你想用多久把它读完,就用总页数除以多少,得到的数就是你每天需要读的页数。

  记住,这个页数是必须完成的页数,如果你有大把时间可以将它一口气读完,那是最好。如果没有完整时间,这个方法能迫使你放弃那些没时间读书的借口。

  把能提升自己的工具书和小说结合起来阅读,光是沉浸在小说对你未必有好处。

  10、投资自己

  知乎上,有一句我特别认同的话“跨出自己的舒服圈”,接触外围的“未知区域”,无论是知识还是思维,不断的学习和改进,是对自己最好的投资。

  如果你想成功,从现在起和比自己成功的人去接触,别人的成功不是没有道理的;

  如果你想得到某个领域的经验,那就跨出你自己的领域去认识这个领域的人,任何方式都可以;

  如果你碍于面子,跨不出现有的圈子你就一直会在原地踏步;

  放下面子,放下偏见,放下自卑,重新认识你身边的人。

  这十条,不一定是金科玉律,我也不能承诺你全部做到了,你就会成功云云的结果,但我想,如果你一直坚持,并且连续三个月都能做到了,你一定会觉得自己是个很牛的人。

  以上这些,我和你一样,也在每天努力做到。

  请相信,这仍是一个拼能力的时代

  大学生就业是“拼爹”还是拼能力?这个问题的答案似乎越来越不明晰,那些回答拼能力的声音似乎也变得越来越弱。

  事实真是这样吗?中国青少年研究中心在全国10个省份发放调查问卷,对近6年来未就业大学毕业生和已就业大学毕业生进行对比研究。调查结果显示,对于“现在找工作主要就是‘拼爹’”这一说法,未就业大学毕业生中持同意的比例为47.1%。在找工作过程中,“提供过帮助的人”排第一位的是朋友(61.3%),家人排在第二位(55.4%)。在他们认为最有利于就业的因素,主要是“有相关实习”和“工作经历”(63.7%)、“工作能力强”(48.6%)等,选择“父母、亲戚的帮助”作为最有利于就业的因素,列在第六位(19.0%)。

  社会舆论和媒体似乎不停地暗示,“拼爹”已成为一种时代病,大学生就业更是一场“拼爹”的竞赛。从这个调查中可以看出,“拼爹”的舆论背景带给大学生先入为主的印象仍然是有的,47.1%的未就业大学生同意“现在找工作主要就是‘拼爹’”,这已是很高的比例。但所幸,现实给他们的感受要好一些,在找工作过程中,“父母、亲戚的帮助”仅排在第六位,真正靠的还是经验和能力。

  “拼爹”很大程度上是由一些极端个例经由舆论放大后,拼凑起来的社会假象。“拼爹”这个词从诞生就带着人们对权力和金钱所编织起来的“资源”的怨愤,它所指向的是社会正常秩序与价值的扭曲。就如网友评选的“四大名爹”一样,在调侃背后是对社会不公的不满。在媒体的传播与放大中,“拼爹”成为一些人对这个时代的刻板印象,先入为主地认为社会已经进入“拼爹”时代。

  不可否认,“拼爹”确实存在且改变着社会的价值生态。在我们身边,在各种媒介信息里,可以看到很多人确实“拼爹”成功了。各种“名爹”、“干爹”以及他们所延伸出来的权力和金钱的关系网,圈走了一些机会。这种小比例的成功显然在腐蚀着种种美好的价值观,挫伤了一些年轻人的斗志和对社会的信心,使一些年轻人迷茫、困惑,甚至放弃个人的奋斗,随遇而安或怨天尤人。

  消除“拼爹”成为社会主流的假象,必须封堵“拼爹”的各种制度漏洞,让大学生在更健康的环境中拼能力和汗水,真正还他们一个健康公平的竞争环境。

  消除“拼爹”成为社会主流的假象,也需要我们客观理性地观察社会和时代。中国青少年研究中心的这份研究报告,以及我们和周边人的真切感受,都客观真实地传递着这样一个信息:拼能力仍是这个社会的主流。这说明,社会现实并没有那么坚硬和冷漠;大学生在“拼爹”文化盛行的社会中,仍然保持对社会的客观判断和对未来的信任。青年人、未来社会的创造者有这份信心,我们更可以相信,这仍是一个拼能力的时代。

  我们也欣慰地看到,放肆的权力正被重新关回笼子,“拼爹”的空间也越来越小,有些“拼爹”成功的典型正成为“坑爹”的典型。中国青少年研究中心的数据表明,未就业大学毕业生对国家有着良好预期,七成多对“在党的领导下实现中华民族伟大复兴的中国梦”拥有信心。数字背后既有大学生对这个时代和社会的信任,更有对拼能力成为未来社会纯粹追求的期许。我们不可辜负年轻人心中的美好。

  高情商者的15个表现

  1、你喜欢钻研他人行事的动机。

  情商高的人对人类行为非常着迷。他们会注意到其他人的肢体语言、方言甚至是脸部微妙的抽搐。因为他们喜欢观察别人,所以也就能明白每个人的独特之处。

  2、你是热情的领导者,言出必行。

  情商高的人都知道要言出必行。作为领导者,他们不是站在背后发号施令,而是走在前面做出表率。

  3、你清楚自己的优势和短板。

  情商高的人知道,最大的缺陷不能说明你弱势的一面,而最大的优势则可以显示出你强势的一面。他们会充分发挥自己最大的优势,来弥补自身不足。

  4、你能够平静地面对过去。

  情商高的人根本没有时间去后悔。他们放下过去,着眼当前。因为他们知道,只有这样才能进步。

  5、你对未来充满信心。

  情商高的人并不会因为未来难以预料而心神不宁。他们的生活很快乐,不需要水晶球预测未来。因为对他们来说,生命应当是一次刺激的冒险之旅,而非预先安排的常规生活。

  6、你能够活在当下,体会当前的每一刻。

  情商高的人不会简单地“度过”每一天。相反,他们会积极体验每一天每一刻的细腻与微妙。

  7、你是一个成熟主动的聆听者。

  情商高的人知道,“听到”和“聆听”是两个截然不同的概念。他们会用提问题的形式重复别人说过的话,确保自己没有遗漏任何信息。

  8、你知道自己为什么不高兴。

  情商高的人不会让自己的消极情绪影响自己。他们会主动寻找自己不开心的原因,最重要的是,他们会想办法让自己开心起来。

  9、你能自如地和朋友以及陌生人交谈。

  情商高的人从不会不喜欢陌生人。他们不在乎陌生人的年龄、种族、宗教、性别、性取向或者政治立场。因为他们知道,我们都是一样的人,所以对待每个人都一样。

  10、你在生活和工作上都严守道德标准。

  无论是在工作还是生活上,情商高的人都会遵循道德标准和原则。他们每一个人的价值观可能会有所不同,但是都会用高标准来要求自己。

  11、你非常热心助人。

  情商高的人认为助人不需要理由。他们会帮老太太拎食品袋,会在晚餐后帮朋友或另一半洗碗;如果他先进门,无论后面是女士还是男士,他都会为他们把住门。

  12、你能像读一本书一样去了解一个人。

  情商高的人会关注一个人的手势、表情和肢体语言。他们知道不能仅仅依靠一个人的言语来认识他,因为一个人说的话通常不能变现为他的全部。

  13、你坚定地追求自己的目标。

  不论要花费多长的时间,情商高的人都会为成功不断努力。他们愿意面对问题,解决问题。因为,只要不放弃,成功终会如约而至。

  14、你拥有强大的内心驱动力。

  情商高的人有长久的内心推动力。他们不去想最后的结果究竟如何,而是享受整个过程。因为,个人的成长并不是源于成功的那一刻,而是源于为成功奋斗的整个过程。

  15、你在必要的时候敢于说不。

  情商高的人知道即使是面对好东西,也要把握适度的原则。他们知道自己不可能做到所有事情,所以会优先处理最重要的事。

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