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高三励志演讲：让每天都成功（五）
调整好生物钟。每个人在一个月中都有情绪的兴奋期和低潮期，有些天心情特别好，做事效率很高，有些天心情莫名地烦躁，看什么都不顺眼，就想发脾气。不论男生还是女生，找到你情绪的规律，在情绪低潮时，学会调整，避免刺激。
每个人在一天当中也有精神的兴奋点，有些同学白天精神好，有的则晚上容易兴奋，学习效率高，尽量把你的兴奋点调整到与中考时间段相一致。
运动是最好的心理医生。每天适量的体育运动有利于缓解紧张的心情，比如跑步，可以单跑，结伴跑更好，或打打球、散散步都可以。“8——1＞8”，每天抽出一小时进行运动和休息，虽然只学习了7小时，学习效率却超过8小时。
磨刀不误砍柴工，大家都知道，可是一看到别人都在埋头学习，课间十分钟也不走出教室，自己哪能不紧张，但学习不是拼时间而是比效率。也有同学认为体育考试已经考过了不用再锻炼了，这种想法是错误的。形成一种良好的运动习惯，可以使你终身受益。
第三、第四只狐狸也来到了葡萄架下，它们看前两只都没有摘到葡萄，于是开始想办法，它们搬来砖头找来棍子，开始摘葡萄，但是他们惟恐对方得到的多，自己得到的少，互相争斗，结果可想而知，两败俱伤。
曾有学生这样对我说：老师，我有一位好朋友，我们学习成绩差不多，有时他好一些，有时我好一些。但是当他比我考得好时，我心里就难受，不服气，就不想理他，你说我是不是很自私，很虚伪，我心理正常吗？
我是这样回答的：非常感谢你对我的信任，把你真实的想法说给我听。
首先祝贺你，有人把你作为对手，说明你优秀；有人做你的对手，说明你是一个有上进心的人、追求进步的人，满足现状的人会有对手吗？
其次，正是因为对手的存在你才进步得更快，从这个意义上来说，这不是一件好事吗？有一位武林高手叫独孤求败，一个人没有对手是很孤独，很寂寞的。人生不能没有竞争对手，棋逢对手、高手对弈这才叫酣畅淋漓。
这个对手可能在你身边，也可能在远方；可能是困苦的环境，也可能是自己薄弱的意志。对手其实就是你自己，你能否战胜自己的脆弱，自己的狭隘？
再者，学会接纳他人，友善相处。人需要自尊心、自信心，但如果过度，就会演变为嫉妒心和虚荣心。
三国时的周瑜曾感叹：既生瑜，何生亮。既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一个诸葛亮聪明绝伦呢？(www.lzdaxue.com)如果一个人由于担心别人优于自己而产生愤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己处于紧张的人际关系中，紧张、不安、担心、愤怒的情绪中，会影响学习和生活。
和谐的人际关系非常重要。学会调整自己的情绪，为自己，也为别人。
人群中有这样几种心态：
我行，你不行：自大；
你行，我不行：自卑；
我不行，你也不行：嫉妒；
我行，你也行：欣赏。
自大、自卑、嫉妒都阻碍了你前进的脚步。学会欣赏别人，赞美别人，为自己喝彩，也为别人鼓掌。
还有第五只狐狸的故事，你可以续编下去。
同学们，人生不是百米冲刺，而是一场马拉松，高中毕业不是终点，而是另一个起点。此时此刻，我们的心情既有些兴奋和担忧，又有些留恋和珍惜。朋友们，即将踏上新的征程，我祝福你们——一路走好！
高三励志演讲：让每天都成功（四）
第二只狐狸来到葡萄架下，像第一只狐狸一样，也没能摘到葡萄，他想：这么鲜美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活着还有什么意思，不成功便成仁，自尽吧。
在我们同学当中可能有这样一种想法：如果考不上重点高中、重点大学，我这一辈子就完了。果真是这样吗？
一位高三的孩子曾这样对我说：“每天回到家里，父母什么家务也不让我做，说只要我学习好就行，而且经常陪着学习到很晚，如果我考不好，就会感到很内疚，对不起父母。”
还有一位孩子，他说：“我平时成绩基本上是前几名，但我一点也不自信，每次考试都紧张，要是别人超过我，要是成绩滑了怎么办？”
因为经常处于惶恐不安之中，于是出现了一些生理症状：经常感到胃不舒服，头疼，睡眠不好，去医院检查也查不出什么毛病。这已经是考试焦虑的症状。
在学习和生活中，如果你感到压力太大时，要学会减压，这里教你一些方法：
张弛有度。在学习和考试中，适度紧张和兴奋有利于提高效率，但是如果紧张和压力超过一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便无法弹奏乐曲，只有适度地紧弦，才能奏出美妙的乐曲，但是如果一根弦绷得太紧太久了，就会失去弹性，甚至绷断。每个人都可能出现紧张、焦虑等情绪困扰，著名电视节目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活压力等各种原因，一度出现精神抑郁，经过一段时间的调整之后，才有了一个新的开始。你也要张弛有度，学会爱惜自己。
自我对话。我到底担心什么？是什么引起我的紧张和担心？可能是父母的期望，也可能是自己的失败幻想，甚至别人的一句话、一个小情境都可能引起紧张。把你的感受写出来一一反驳。比如：我不想让父母失望，他们对我的期望很高，我怕他们难过。辩驳理由：父母可能会很失望很难过，但如果自己焦虑不安急出毛病来，他们会更担心更难过。(www.lzdaxue.com)父母希望自己学习好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了没有，而不是结果非要怎样。
自我开放。当你感到压力大时，主动和老师、朋友、父母沟通，聊一聊，说一说，把紧张的情绪释放出来。尤其是和父母交流，说出你的想法，让父母了解你的真实情况，理解你的感受，对你有一个合理的期待。
鲁迅先生对孩子的要求仅仅是：自食其力。要学会寻求帮助，别什么事情都一个人在心里闷着。
“跳”进清华
文/杨中洲
从小学开始，他的学习成绩一直居中，要是偶尔考前了几个名次，父母就乐开了。不管怎样，父母还是望子成龙，想他将来能考上清华、北大等高等学府。
他也知道，凭眼前的成绩，是无论如何也上不了清华、北大的。母亲说：“但这不影响你将来上清华、北大。就如挂在树上的苹果，如果够不着，可以跳起来摘。”
听了母亲的话，他眼前一亮：跳，真的是一种很好的办法！从此，他的学习变得用功起来。但不管他怎样努力，前几名总是与他无缘，很多时候，他老在怀疑：跳起来，真的能摘到自己想要的苹果吗？
跳还是有结果的，总比不跳好。三年苦读，他还是以高出大连开发区一中录取分数线十几分的成绩，被一中录取。开发区一中是培养清华、北大生的摇篮。跳起来摘苹果，他好像看到苹果就在眼前——离指尖不远的地方，只要再努一把力，就可以将苹果摘下。他相信了跳的力量，变得比以前更努力了。但期中考试，成绩排名中，他的位置发生了改变——不是居中，而是被拖到了后面。
学习成绩拼不过别人，但开发区一中并不是个只培养学生读死书的地方。根据他入学以来的表现，老师认为他的篮球打得好，愿将他培养为开发区一中的篮球特长生。
爱好篮球的他，从未接受过正规的篮球训练，根本无法适应高强度的专业训练。和那些接受过专业训练的篮球队员相比，他的成绩平平，顶多占个中游。他练得很刻苦，汗水却无法换来可喜的成绩，以至于文化课成绩也耽误了。
高一下学期，在一次高强度训练中，他的膝盖受了伤。躺在医院里，他泪眼婆娑地对前来看望他的班主任说：“膝盖受了伤，我还能参加训练吗？”老师建议说：“腿受了伤，最好改练舞蹈，舞蹈特长生照样有出息！”他摇摇头，现在叫他放弃练了半年的钟爱的篮球，说什么也不能接受。“看得出，你一直在努力，是一个跳着摘苹果的孩子！但为什么进步很小呢？很可能是没有找到自己的真正特长。一中的舞蹈队是男队，跳的舞蹈也是具有阳刚美的舞蹈，所以你可以尝试一下。”
从没接触过舞蹈的他，几堂课后，竟然喜欢上了这门优美的艺术。然而，对于一个没有任何舞蹈功底的17岁男孩来说，想要在两年的时间里，有所成绩，这又是何等的不易！筋骨比较硬，压腿压肩时就特别的疼。他闭着眼睛，忍着痛，叫同学们狠心地往下压，有时候，大腿后筋两侧练出了瘀血。
冬练三九，夏练三伏。一年中最热的时候，大多数人躲在空调房内不出来，舞蹈教室虽然已经门窗大开，但大家在练习了一个多小时后，墙上的镜子全都布满了蒸汽。但他没叫一声苦，咬着牙坚持下去，并每天挤出时间比同学们多练习几个小时的舞蹈。功夫不负苦心人，一段时间的练习后，由于他的训练成绩突出，被选为一中舞蹈队的队长。
2012年8月，开发区一中舞蹈队受邀赴奥地利维也纳金色大厅表演，并荣获金奖。作为队长的他，看到了未来的希望。(www.lzdaxue.com)但他并不满足于眼前的成绩，要不停地跳，一定要跳起来，摘到理想中的苹果——跳入清华。
又是一个寒冬的苦练，2012年年底，他参加了清华大学全国自主招生的特长考试。经过激烈角逐，在近200人的舞蹈类男考生中名列第一，清华大学给他开出了令人艳羡不已的升学条件——只要他的高考成绩够辽宁省一本线成绩，就可以进入清华。
跳起来，苹果已触手可及了。但那落下的文化课，对于特长生的他，又是一道难题。此时距离高考只有4个月的时间，一中的老师根据他的学习情况，制订了方案。对此，他十分有信心，除了加倍努力外，更懂得珍惜——不愿让抓在手上的苹果溜掉，他要把它摘下来。
7月19日，他以556分的成绩超过了辽宁省一本分数线的成绩，顺利地被清华大学人文科学实验班录取。他叫沙思廷，一个跳进清华大学的男孩。
“只要不停地跳，才有机会跳进清华门。”站在清华门前，沙思廷自豪地说，“我从未自卑过，只要不停地跳，并抓住每一个机会，清华门也会为我这类特长生敞开！”
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