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10种方法赶走郁闷情绪
你是否觉得生活乏味无聊；亦或常常认为自己不快乐；甚至不断地询问自己生命的意义是什么。
你曾有过这些悲观的想法吗？很有可能。偶尔有些悲观的想法很正常，但是生活并会不因此而能轻松些。要是你任由消极的思想蔓延，你就会陷入严重的沮丧情绪。这就是为什么要及早采取行动来摆脱闷闷不乐的原因。
尽管这些建议不会帮助你解决实际问题，但它们却能帮助你打破消极的思维定势并摆脱闷闷不乐的情绪。要是你认为自己存在心理问题，可千万别犹豫去看心理医生。
1、了解情绪周期
生活就像是乘坐情绪的过山车。某些日子你觉得人生充满希望，而另外一些日子你又觉得人生毫无希望。更多的时间里，你处于这两者的中间状态。理解积极情绪与消极情绪的变化样式可以帮助你正确对待情绪问题。下次感到郁闷时，请记住这是一种不可避免的自然状态。知道了情绪低落只不过是一种暂时的状态而已，会让你把闷闷不乐看得不那么严重。
2、与乐观的人相处
没有什么比你周围的人更能影响你的想法和态度了。想法（不论是积极的还是消极的）是可以传染的。要是你周围都是些消极的人，那你肯定也会开始消极起来。要想改变生活的面貌，多花些时间和乐观积极的人在一起吧。寻找那些人并从他们身上学习如何以乐观的态度看待世界。大多数情况下，你将会分享他们的快乐。
3、回想过去的成功
沉浸在失败的巨大阴影之下，你会忘记曾经做对事情的所有经历。花几分钟回想一下过去的成功让自己振作起来。什么因素令你成功？你的优势在哪里？通常，这项尝试会让你建立自信心，它帮助你发现失败的原因并激发使你成功的想法。
4、怀有一颗感恩的心
人的天性就是拿自己与比自己社会地位高的人相比。研究表明，比起朋友，比起实际的赚钱，人们更关心如何变得富有。当你多想想生活的美好，多与比自己生活困难的人相比时，你就会发现让你郁闷的问题并不那么严重。
5、改变周围的环境
改变心境的最好方法是改变周围的环境。当你意志消沉时，你就会把自己的问题与周围的环境联系起来。很有可能，你周围的环境会时时提醒你，自己很失败。这有可能成为一个恶性循环。解决的办法是改变。改变不必是革命性的改变。清理卫生、多些灯光，或者添置小摆设都可以改变整个房间的氛围。
6、打破旧有惯例
整日遵循同样的生活习惯，会让你陷入单调和消沉的状态。这也常常导致人们陷入旧有惯例不可自拔。为了改变，你得时不时的临时改变生活习惯。如果可能，休息一天不要工作。做一些你平时没时间做的事情，或者做一些你从未尝试过的事情。从长远讲，时不时的休息和调整会让你摆脱闷闷不乐并能使你的工作更有效率。
7、与动物和自然交流
当你想到人类把自身的小问题看得多么严重时，你可能会会心一笑。动物可不那么想。小鸟不会因为自己不是雄鹰，或是因为别的小鸟发现了美食而闷闷不乐。动物们都活在当下，并且无条件的表现出对生活的爱。观察它们并与它们交流会帮助你解决自己的问题。
8、动起来
Junny Cash曾有句名言：“情绪不好时，就开始跟上节奏吧。”舞动起来，的确让所有人感觉良好。同样，别的运动也是这样。健身、散步都会驱散走郁闷带来的死气沉沉。你拥有越多热情的时刻，你就越能感到高兴。
9、从大角度想想
卡尔萨根（生前为美国康奈尔大学教授，《黯淡蓝点》是其著作）曾用《黯淡蓝点》作以证明，我们都是生活在巨大宇宙里一个小小的星球上的渺小的生物。从长远讲，任何事情都会被遗忘。有些人对此感到郁闷，但实在没有必要这样。遗忘意味着我们所面临的问题都不那么绝对。一百万年后，没人会记得你做过什么或者没做什么。重要的是当下，好好珍惜和享受我们活着的每一分钟吧。
10、帮助自己
最后，摆脱闷闷不乐的最佳方式是采取行动。你最大的问题是什么？怎样才能减轻痛苦？一旦你停止郁闷并开始向前看，你就不会觉得那么痛苦了。行动会占据你的思想，会让你向未来着眼。一旦你取得了什么成果，你就会得到动力，积极地态度也会让你更轻松的前进。（来源：心理网）
清华高材生北漂七年没有家
终于要离开--写给北漂的七年
文/一涵
我18岁的时候，齐刘海，来到北京，念大学。清华在我们那儿招49个，我第47。临走前我妈叮嘱：“清华都是状元，你心态要好”（可能意思是别想不开了也去泼熊）……
19岁时我去贫困县支教。后来在哈佛商学院面试时，我说我要赚很多钱然后促进教育资源公平分配--大约是源自于此。21岁时在香港，我男朋友和我的好朋友跑了，我一个人去兰桂坊喝到人生第一次酩酊大醉。后来临近毕业朋友聚会送我Dior香水。我矫情的把香水喷到空中然后走进那一片香氛里，对自己说，不再是学生了。
北京对我来说终于不再仅仅是清华那么大点园子。我搬到了东北四环，每天坐班车上下班。这之后的两年半，我依附着这间巧克力公司，按部就班的轮岗，从研发到销售，然后不知怎的去了大家都想去得市场部。
不加班的日子也是不少的。我考了CFA竟然没过；还被一师兄拉去面试和君商学院，于是每四周我有一个周末穿梭于各大学听讲座。龙年除夕，我从澳门拐去香港买了全套兰寇送给我妈；我妈给我系上个红绳，还去大雁塔拜。
本命年，前半年我不断生病，过了交房租的日子我起不来中介发短信威胁要撵我走，我回了一个字“滚”。然后睡了28个钟头。四月，我西班牙语老师突然邀请我和他一起参加他朋友的婚礼，我摔碎了他作为礼物的Pinot Noir，葡萄和酒精香晕在燕莎外的空地上飘散了很久。五月，24岁生日过了，在公司快满第二年。我决定是时候将早在脑中的计划付诸实践，剩下半年都给商学院的申请做准备。6月到12月，我不加班的日子在写essay，不写essay的个把钟头就全脑放松跟室友看北京爱情故事，于是爱上汪峰唱的《北京北京》。不写essay也不看电视剧的晚上，我跑去后海阁楼酒吧坐着听老男人唱歌弹吉它。听完回来的后半夜继续奋斗，继续写essay。
有几个秋天美丽的周六，我和车友去妙峰山cycling，一天骑了150多公里，奔着那个似乎带着什么象征意义的山顶。我们终究没上去。站在满是积雪的山阴处看着下沉的太阳，我筋疲力尽只剩下呼吸和听的力气。空气中飘来什么声音，我自言自语，“Don't push too hard. The plan is just there for your discover. It's your life, but already set. ” 于是一身轻松。
2012-12-12，好像也是苏宁还是哪儿搞特卖的日子，大广告贴得到处都是，仿佛我会忘了这是Harvard “发榜”之日。我和好朋友去了教堂听音乐会，出来吃羊蝎子。凌晨三点我醒了，看到学校emotionless的一封信，不是以 congratulations开头，而是说“Your decision is available here, please follow instructions…”我捣腾了半天才看到。高兴的想叫却怕大半夜惊扰邻里。三个人我立刻发了短信，爸爸，妈妈，还有能够陪伴在身边的我的室友。
日子平静的过。我依然是公司里不名一文的小卒，Harvard成了难得的和我有关的八卦；参加分享会，我在台上掏心窝的说 “不用太焦虑。我在泰戈尔的《飞鸟集》中找到一句道出我切身感受的话，I don't find the best. The best finds me. ” 这是真的。各种network event以及校友聚会多了起来，收到的一摞摞的名片，其他隐去惟有“总裁、首席**官、会长、Founder&CEO （这两个通常并行）”最为耀眼。教育资源的分配同样遵从二八定律，全世界各地最好学校的本科、Master、MBA/MPA在同一个人身上进行着毫无悬念的组合。有一次哈佛校友会，我端着一杯whiskey sour在一旁心想，如果有颗炸弹把这里崩了，清华/北大、剑桥/牛津、常春藤盟校基本上可以同时从花名册上把这帮人抹去。我沉浮于被马太效应宠坏了精英当中，慢慢淡定。这也是我的路，不经意间已经成了局内人。不焦虑、不担忧，大喜或大悲皆有定数。我被赋予了太多，注定要去付出更多。
北京，见证了我的成长和蜕变。我的欢喜、我的爱情、我的悲伤、我的努力都深刻印在北京的地铁车厢里、图书馆古朴的木质桌椅上、秋天金红灿烂的枫叶里、后海岸边的慢摇吧，还有三里屯fancy的club和mall里的金光流溢。这些缺少了哪一个我都会不习惯。正如我的多面，北京的多面纵容了我。我对这城市的钟爱不灭。
很多人为了北京户口妥协了工作。我拿着北京户口，却从未将北京看作可以安歇的家或是可以认同的第二故土；而一年回一次的老家在离别七年之后，也渐渐陌生起来。离开北京对我来说是早晚的事情，这一别离却不知何时再聚。再聚之时，或许又将陌生。
你不由自主地加快脚步，行走在海淀区象牙塔群里，走过金融街高耸入云的摩天大楼里，走过喧闹嘈杂的夜店的疯狂的鼓点和不羁的叫喊中，走过装修堂皇的鸡尾酒宴和浪漫安静的高级酒吧中。在这个城市里，所有人都是有故事的，他们行色匆匆地衣着美好，只是你若病重倒地，没有人会扶起你。你要趁着年轻，尽情挥洒汗水。那些孤独和寂寞时刻伴随，我不能被打败，至少，我有这一整座城市去拥抱。所有人都渺小如尘土，只有它依旧矗立。
我们都想找一个太阳般的伴侣
文/春树暮云
很多女人，都想找这样一个男人：高大帅气，成熟稳重，温柔体贴，开朗乐观，幽默风趣，最好还有车有房。在生活中能懂她，爱她，疼她，关心她，照顾她，保护她，包容她，体谅她。她伤心的时候，能安慰她；她迷茫的时候，能指引她；她失败的时候，能鼓励她；她受到伤害的时候，能保护她；她快乐的时候，能陪伴她。他的爱最好像山一样稳定，像水一样细腻，像空气一样无处不在，时时将她环绕其中。
很多男人，也想找这样一个女人：她有着窈窕的身材，迷人的脸蛋，清扬婉兮，巧笑盼兮，出得了厅堂，下得了厨房，而且聪慧善良。他失意的时候，她能鼓励他；他痛苦的时候，她能关怀他；他迷失的时候，她能找回他。有时候，她应该像他的母亲，给他无微不至的理解与关怀。有时候，她又应该像个长不大孩子，俏皮开朗，活泼可爱，带给他笑声与快乐。有时候，她还应该像朵妖娆的玫瑰，让他温柔沉醉。
其实，我们都想找一个太阳般的伴侣。因为生活中的我们，总是觉得生活太苦太累太艰辛，总是在不经意间觉得内心太苦太闷太孤独太软弱，总是觉得回首之时的人生不够明亮不够温暖不够鲜艳，可是，我们却觉得自己无力改变这样的悲惨的状态，于是只好希冀于他人，那个还没有出现的要与我们共度一生的人，希望他像一颗巨大的温暖的明亮的太阳，照亮我们内心的不安与彷徨，赶走我们一个人时饱受的孤独与忧伤，温暖我们在岁月的洗礼中越来越冷漠和脆弱的心灵。
可是，很多时候，我们总是觉得，这样的人，太少太少，在不断地寻寻觅觅，上下求索的漫漫长路中依旧是求而不得，荒废了青春岁月，枉费了大好年华。在身边越来越多的人都成双成对地过起了安居乐业的生活之时，我们依然高举单身贵族的旗号，用“宁缺毋滥”这样冠冕堂皇的理由淡然地生活在这个双宿双飞的世界上。
其实，不只是你想找一个太阳，男人是人，女人也是人，在人性的驱使下，每一个人，其实都希望自己身边有一个太阳，用来依靠，用来取暖，用来照亮自己的生活。有时候，也许你对于别人来说是太阳，可是别人对于你来说，觉得他别说太阳了，就连说星星也不够格。于是，追求你的人，你不喜欢，而你喜欢的人，却又看不上你。也许，我们在追求某个人的时候，应该想一想，我是不是他心中所追求的那个太阳？如果不是，那你有两个选择，一个就是放弃这个太阳，另寻他人；另外一个，就是使自己不断地强大，努力达到他心中的那个太阳的标准。
我这个理论到底是对还是不对呢？最好还是用上“因人而异”这个词语吧。其实，我想表达的就是：如果你想找到一个像太阳一样的人，那你要知道，其实这个人的心中，也有一个自己理想的太阳，你离这个“理想”有多远，就注定了你们之间走到一起的距离有多远。因为，不是只有你，想找个太阳！
不是只有你想找个太阳，因为每一个人都害怕黑暗、害怕寒冷、害怕孤独、害怕迷茫！
不是只有你想找个太阳，因为每一个人都希望能镀上金色的光芒在人群中闪闪发光！
不是只有你想找个太阳，因为爱是平等的，是相互的，需要理解与包容为它保驾护航！
每一个人都在变化，每一个人都在成长，我相信，在这个世界上，总会有一个人会长成我心中的太阳，而总有一天，我也会成长成某个人心中的太阳！
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